Servicio · Gimnasio y readaptación
Ejercicio terapéutico y entrenamiento funcional
Tenemos una sala de entrenamiento propia dentro de la clínica: rack de musculación, peso libre, bandas elásticas, kettlebells, bosu y esterillas. No es un gimnasio al uso, es la continuación lógica de la fisioterapia: el sitio donde conviertes la movilidad que hemos recuperado en fuerza real.
Cada sesión la dirige un profesional, con progresiones pensadas para tu lesión o tu objetivo, no una rutina genérica sacada de una app. Es el paso que casi siempre falta entre «ya no me duele» y «puedo volver a entrenar, correr o cargar peso sin miedo».
Para quién es este servicio
Readaptación de lesiones
La fase final de cualquier tratamiento de fisioterapia: recuperar fuerza, control motor y confianza antes de volver a tu deporte o a tu trabajo físico. Trabajamos con criterios objetivos de progresión, no con calendarios fijos.
Entrenamiento funcional
Fuerza, movilidad y estabilidad para el día a día: cargar la compra, jugar con tus hijos, aguantar de pie un turno largo o simplemente moverte sin dolor. Sesiones individuales o en grupos muy reducidos.
Prevención de lesiones
Si repites la misma lesión temporada tras temporada, casi siempre falta trabajo de fuerza y control, no más descanso. Diseñamos un plan preventivo específico para tu deporte.
Salud general y personas mayores
Entrenamiento de fuerza adaptado para mantener autonomía, prevenir caídas y sostener la densidad ósea, con progresión lenta y segura.
Nuestra sala de entrenamiento
- Rack de musculación con polea y barra
- Peso libre: discos, mancuernas y kettlebells
- Bandas elásticas y material de estabilidad (bosu, fitball)
- Esterillas y espacio suficiente para trabajo en el suelo
- Banco multiposición
- Ambiente reducido: nunca compartes máquina ni turno con desconocidos de fuera de tu sesión
[Añadir aquí fotos reales de la sala de entrenamiento]
Cómo se organiza una sesión
Valoración funcional
Si vienes derivada de fisioterapia, partimos de tu historial. Si llegas directamente, valoramos fuerza, movilidad y objetivo antes de empezar.
Plan de progresión
Ejercicios y cargas concretas, revisadas cada pocas semanas según cómo respondas, no una tabla fija de por vida.
Sesión dirigida
El entrenador está contigo durante toda la sesión, corrigiendo técnica y ajustando carga en tiempo real.
Alta o mantenimiento
Si venías de una lesión, cerramos el proceso cuando cumples los criterios de vuelta a la actividad. Si tu objetivo es mantenerte, seguimos con sesiones periódicas.
Preguntas frecuentes
Dudas habituales
¿Hace falta experiencia previa en el gimnasio?
¿Esto sustituye a mi gimnasio habitual?
¿Las sesiones son individuales o en grupo?
¿Puedo combinarlo con fisioterapia?
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Otros servicios de la clínica
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